2012.6.01 カテゴリー｜糖質制限
今日も「ふらラジいばらき」にメッセージを送りました。
ラジオネーム ぼりぼりぼりいいいいいいい
今さん、梅島さん
お元気そうで何よりです。
ブログの情報によりますと、梅島さんは体重が0.1トンもあるそうですね。
僕も最近太り気味だったので、4か月前から糖質制限ダイエットというのをはじめました。
糖質制限ダイエットというのは、主食のお米や、パン、麺類、イモなどの炭水化物を多く含む食品をなるべく食べないようにして、
その代り、肉や魚などのおかずをたくさん食べるダイエットです。
主食を食べなければステーキや唐揚げなどおかずはおなかいっぱい食べてもいいのです。
お酒も、焼酎やワインなどの蒸留酒は飲んでも大丈夫です。
カロリーを制限するダイエットと違っておなかいっぱい食べられるので、
食いしん坊の僕でも続けられました。
その結果、4か月で体重が6㎏ 体脂肪率が4％ 腹囲が4㎝減りました。
いろいろなダイエット方法を試してみましたが、効果があったのは
加圧トレーニングとこの糖質制限だけでした。
これからのダイエットは加圧トレーニングと糖質制限で決まりです。
0.1トンの梅島さん、一緒にやりませんか？